Самосострадание действительно важно во время выздоровления. Сострадание к себе – это отношение к себе с той же добротой, с какой мы относились бы к любимому человеку в той же ситуации. Вот пять советов по самосостраданию при восстановлении от расстройства пищевого поведения.
Мне впервые поставили диагноз «расстройство пищевого поведения» 15 лет назад, но у меня были проблемы с питанием большую часть жизни. Я прошла путь от нервной анорексии до булимии. В возрасте 16-18 лет мое РПП достигло пика, и я была госпитализирована на восемь месяцев. Однако другим непонятно, насколько расстройство пищевого поведения влияет на всю вашу жизнь. Как это выходит далеко за рамки того, что люди видят на поверхности. Как это меняет аспекты вашей личности, влияет на ваши отношения и ваш выбор даже в ситуациях, не связанных с едой.
13 мая врач-психиатр Котик Марина Евгеньевна пообщалась с ребятами из московской школы об основных составляющих здорового образа жизни, а также развеяла самые распространенных мифы, связанные с ЗОЖ. И, конечно, Марина Евгеньевна рассказала о расстройствах пищевого поведения: их предпосылках, симптомах, последствиях и способах лечения.
Мифы о расстройствах пищевого поведения пронизывают каждый аспект болезни. Мифы опасны. Они препятствуют людям, у которых развивается болезнь, и их семьям распознавать признаки и симптомы и искать соответствующее и быстрое лечение. Даже медицинские работники иногда игнорируют признаки и симптомы и говорят: «Приходите снова через шесть недель, если вы все еще будете чувствовать беспокойство». Образование и осведомленность являются сильнейшими противоядиями от дезинформации. Более глубокое понимание расстройств пищевого поведения в семьях, обществе, средствах массовой информации и медицинских учреждениях дает надежду на гораздо лучшие результаты.
Я живу с расстройством пищевого поведения уже шесть лет, но выздоравливаю всего лишь чуть меньше двух лет. В чем причина такого несоответствия? Почему мне потребовалось так много времени, чтобы получить диагноз?
Я выросла в борьбе за образ собственного тела, но мне нравилась еда и я никогда бы не подумала, что, в конечном итоге, буду бороться с расстройством пищевого поведения. С самого раннего возраста я стремилась вырваться из своего тела — следствие инвалидирующих сообщений из окружающего социума. Но я никогда не проявляла других признаков потенциального расстройства пищевого поведения, поэтому диагноз РПП никогда не был на в поле моего зрения — или чьем-либо еще.
31 марта врач-психиатр Центра изучения расстройств пищевого поведения Марина Евгеньевна Котик провела три лекции подряд о здоровом образе жизни для учащихся школы Ника.
Марина Евгеньевна рассказала ребятам о причинах, симптомах и последствиях РПП, а также о компонентах лечения этих заболеваний.
Расстройства пищевого поведения обычно вызывают чувство стыда, никчемности и отчаяния. Было бы замечательно, если бы мы могли читать мысли, но большинство из нас должны догадываться, что происходит в голове нашего ребенка во время болезни. Ваш ребенок может сказать вам, что чувствует одно, но на самом деле он чувствует совершенно другое. Он может вообще с вами не разговаривать. Ваши догадки о том, что с ним происходит, могут быть окрашены вашими собственными раздражительными или осуждающими чувствами. Чем больше вы сможете проникнуть в сознание вашего ребенка, тем более эффективно и сострадательно вы сможете справиться с болезнью.
Семейное лечение (также иногда называемое методом Модсли) является одним из ведущих методов психотерапии при лечении подростковых расстройств пищевого поведения, включая нервную анорексию, нервную булимию и другие расстройства пищевого поведения.
Многим женщинам (и, вероятно, мужчинам тоже) знакомо это чувство: когда кто-то из ваших знакомых буквально оценивает вас глазами, прежде чем сказать что-то вроде: «Ты похудела? Так хорошо выглядишь!» Каждый раз, когда кто-то комментирует мою потерю веса, мне хочется съежиться. Даже сидя на диване и думая об этом, меня посещает неприятное чувство. И, чтобы внести ясность, я человек обычного телосложения, мой вес в значительной степени соответствует ожиданиям нашей культуры в отношении женских тел, и это все еще действительно беспокоит меня. За 20 лет работы дипломированным диетологом я видела, как комментарии по поводу веса очень повлияли на моих клиентов, многие из которых обращались ко мне с проблемой «избыточного веса» и желали похудеть или улучшить отношения с едой. Комплименты по поводу веса могут иметь серьезное воздействие на людей, которые уже имеют дело с тем, что их тела оценивают и осуждают (и подвергают стигматизации).
Когда любимый человек борется с собственными представлениями о своем теле, близким бывает трудно понять, как правильно с ним разговаривать. Итак, имея это в виду, мы делимся рекомендациями для поддержки тех, кто испытывает проблемы с образом тела. Когда мы говорим о самооценке, мы обычно подразумеваем то, как кто-то представляет и чувствует свою внешность. Это может быть не только то, что они видят, глядя в зеркало, но и любые предположения о том, как выглядит их тело и как воспринимается другими. Как человек, который сам боролся с проблемами образа тела, я знаю, как сложно сосредоточиться на чем-то другом, кроме того, как ты выглядишь. И часто это может проникать в наши повседневные разговоры.
