Эта история — послание для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения. Её написала наша пациентка — смелая, мудрая и целеустремлённая девушка. Проведя в стационаре ЦИРПП чуть больше трёх месяцев, она с готовностью делится своей историей пути к выздоровлению. С её разрешения мы публикуем выдержки из написанной ею книги и надеемся, что этот рассказ вдохновит вас на перемены и поможет сделать шаг к лечению.
Я не врач и не учёный. Я – девушка, которая однажды потеряла себя, но не перестала искать дорогу обратно. Это история моей жизни.
Когда я вспоминаю своё детство и юность, перед глазами возникает совсем другая девочка. Она была младшей в семье, любимицей родителей, бабушки, сестёр и брата. В доме всегда звучал смех, а рядом были люди, которые искренне любили её. Она никогда не думала, что однажды её жизнь разделится на «до» и «после». Она хорошо училась в школе, с удовольствием выполняла задания, участвовала в мероприятиях и окончила школу с хорошими оценками. Родные гордились ею, а учителя говорили, что она способная и трудолюбивая. Постепенно она стала больше интересоваться своей религией. Вера приносила ей спокойствие, помогала становиться добрее и внимательнее к людям. Она любила готовить, пробовала новые рецепты, делилась ими с друзьями и близкими. Она сдала экзамен IELTS, устроилась на работу и продолжала мечтать о будущем. Казалось, впереди её ждёт только счастье. Но однажды в семью пришло большое горе – умерла её любимая бабушка. После этой утраты мир словно потерял свои яркие краски. Она пыталась жить дальше, но внутри появилась пустота, которую невозможно было заполнить.
…Болезнь редко приходит громко. Она приходит тихо. Сначала это были лишь случайные мысли. Желание стать немного лучше. Немного стройнее. Немного красивее. Она всё чаще сравнивала себя с другими девушками. Всё реже замечала свои достоинства. Постепенно мысли о внешности стали занимать всё больше места в её голове. Она уже не могла радоваться так, как раньше. С каждым днём улыбка становилась всё реже. А болезнь – всё сильнее. Никто тогда ещё не понимал, что именно в этот момент начинается борьба, которая полностью изменит её жизнь.
Когда стало ясно, что мне нужна специализированная помощь, мой психиатр нашёл клинику ЦИРПП в Москве. Это решение далось родителям очень тяжело. Отправить свою дочь далеко от дома было страшно. Но они сделали это не потому, что хотели от меня избавиться. Они хотели спасти мне жизнь.
Первые недели были самыми тяжёлыми в моей жизни. Сначала меня разместили в изоляторе, затем перевели в палату наблюдения. Всё было новым, непривычным и очень страшным. Я плакала, просила отпустить меня домой, не понимала, почему всё происходит именно так. Мне было трудно привыкнуть к новому рациону. Многие продукты я раньше никогда не пробовала. Каждый день становился испытанием. Сотрудники задавали мне вопросы, наблюдали за моим состоянием, оценивали мои успехи. Телефонные разговоры с родителями были короткими, и после каждого разговора мне хотелось плакать ещё сильнее.
Иногда мне казалось, что никто не понимает моей боли. Иногда мне казалось, что меня не слышат. Но сегодня я понимаю: многие строгие правила существовали для того, чтобы сохранить мне жизнь.
Постепенно я начала переходить с одного режима на другой. Каждый новый шаг означал, что организм становится сильнее, а я учусь доверять врачам и самой себе. Бывали дни, когда хотелось всё бросить, когда страх болезни снова становился сильнее меня. Но были и маленькие победы: первые спокойные приёмы пищи, первые прогулки, первые улыбки, первые друзья, первые разговоры без слёз. Я поняла одну важную истину: выздоровление — это не один большой подвиг. Это сотни маленьких решений каждый день выбирать жизнь.
Первые настоящие шаги вперёд
Спустя некоторое время врачи сообщили мне, что я готова перейти на второй режим. Для кого-то это могло показаться обычным этапом лечения, но для меня это был большой шаг. Он означал, что мне начинают доверять немного больше, но вместе с этим возрастала и моя ответственность. В первые дни было очень тяжело. Иногда страх болезни оказывался настолько сильным, что я не могла справиться с ним самостоятельно. Если я не могла выполнить необходимый объём питания, врачи продолжали лечение тем способом, который считали необходимым для сохранения моего здоровья.
Затем меня перевели на второй стол. В моём рационе появились продукты, которых я раньше очень боялась. Для болезни они казались «опасными», но организм нуждался именно в таком разнообразном и полноценном питании. Каждый новый продукт был маленькой победой над анорексией. Одной из самых важных частей лечения стали экспозиции. Они учили меня не убегать от тревоги, а оставаться рядом с ней. Сначала казалось, что это невозможно. Сердце билось чаще, руки дрожали, хотелось отказаться и всё бросить. Но врачи и психологи объясняли мне, что тревога не может длиться вечно. Если не убегать от неё, со временем она становится слабее. Каждая экспозиция была похожа на подъём в гору. Иногда я плакала до начала задания, иногда – после. Но с каждым разом я замечала, что могу выдержать немного больше, чем раньше.
Со временем я заметила удивительную вещь: чем меньше я убегала от страха, тем слабее он становился. Именно тогда я начала понимать смысл выздоровления.
Ещё одним испытанием для меня было то, что я часто чувствовала себя под постоянным наблюдением. Из-за особенностей лечения персонал внимательно следил за тем, чтобы пациенты не прятали еду и соблюдали назначенный режим. Иногда мне казалось, что меня подозревают, даже когда я ничего не нарушала. Только позже я начала понимать, что строгие правила существовали потому, что расстройство пищевого поведения часто заставляет человека избегать еды или скрывать это. Персонал старался следовать установленным требованиям лечения, хотя в тот период мне было очень трудно это принять. Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что тогда я боролась не с людьми. Я боролась с болезнью. И именно эта борьба постепенно привела меня к выздоровлению.
Психология, которая изменила мою жизнь
Каждый день я училась понимать себя заново. Вместе с психологами я изучала навыки диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Я училась осознанности – замечать свои мысли и чувства, не позволяя им полностью управлять мной. Я училась переносить сильную тревогу, не убегая от неё. Я училась просить о помощи, а не оставаться наедине со своей болью. Я училась понимать свои эмоции, выражать их словами и не стыдиться того, что чувствую.
Сегодня я благодарна каждому психологу, который был рядом со мной. Благодаря их поддержке и тем знаниям, которые они мне передали, я получила не просто инструменты для борьбы с болезнью – я получила навыки, которые останутся со мной на всю жизнь.
Лечение – это не только приёмы пищи, группы, экспозиции и работа с психологами. Даже в самые трудные дни в нашей жизни находилось место для маленьких радостей. Однажды мы с девочками решили устроить настоящий SPA DAY. Мы собрались вместе, ухаживали за собой, делали маски для лица, смеялись, разговаривали и просто наслаждались моментом. Впервые за долгое время я почувствовала себя не пациенткой, а обычной девушкой. В тот день никто не думал о болезни. Мы думали о дружбе, поддержке и о том, как хорошо иногда просто быть рядом друг с другом.
Экспозиция с зеркалом
Одной из самых непростых частей моего лечения стала экспозиция с зеркалом. Каждый раз, когда я смотрела на своё отражение, я искала недостатки. Болезнь словно нашёптывала, что со мной что-то не так. Из-за этого появлялись тревога, страх и желание снова начать слушать болезнь. Когда психологи предложили мне выполнить экспозицию с зеркалом, я очень волновалась. Мне хотелось отвернуться. Хотелось закрыть глаза. Хотелось избежать встречи со своим отражением. Но смысл экспозиции был совсем не в том, чтобы искать недостатки. Эта экспозиция научила меня смотреть на себя с большим уважением и состраданием. Я перестала искать в зеркале только недостатки. Я стала видеть девушку, которая прошла через тяжёлые испытания и не перестала бороться.
Последнее слово о РПП
Если ты сейчас живёшь с расстройством пищевого поведения, пожалуйста, знай: ты не одинока. Не позволяй болезни убедить тебя, что просить помощи – стыдно. Я знаю, как страшно сделать первый шаг. Я знаю, как болезнь заставляет верить, что всё под контролем, даже когда здоровье становится всё хуже. Но я также знаю, что жизнь по ту сторону болезни существует.
Если ты родитель и читаешь эти строки, пожалуйста, не осуждай своего ребёнка. Постарайся услышать его, поддержать и вовремя обратиться за помощью. Любовь, терпение и участие семьи могут сыграть огромную роль на пути к выздоровлению. Я не жалею, что прошла лечение. Да, это было трудно. Иногда казалось, что сил больше нет. Но именно лечение подарило мне шанс снова жить, мечтать, улыбаться, строить планы и ценить каждый новый день. Я мечтаю, чтобы однажды как можно меньше людей сталкивались с расстройствами пищевого поведения. Чтобы девушки перестали сравнивать себя с чужими стандартами красоты, перестали искать свою ценность в цифрах на весах и начали видеть в себе то, что действительно важно.
Я верю, что, если моя история поможет хотя бы одному человеку вовремя обратиться за помощью и выбрать жизнь, значит, эта книга была написана не зря.
